Bien qu’ils soient souvent ignorés, les pieds sont pourtant à ne pas négliger. En effet, finalement dans la mesure ou vous pouvez marcher, courir, danser, faire du sport…vous le devez à vos pieds qui vous soutiennent. Vous n’y pensez peut-être pas mais chaque jour vos pieds sont soumis à des forces diverses qui pourraient leur porter préjudice si vous n’en preniez pas soin. Comment préserver ses pieds, comment les soigner?? Découvrez 5 recommandations qui pourraient vous être utile pour avoir des pieds en forme.
Une bonne hygiène
Le premier bon réflexe à avoir est de garder ses pieds propres. Il est important pour un bonne hygiène de se laver tous les jours les pieds avec de l’eau et du savon. Un lavage quotidien de ses pieds permet de les préserver des infections et surtout des mauvaises odeurs. Prendre soin quotidiennement de ses pieds permet également de se détendre après une dure journée. Avant de remettre des chaussettes propres, essuyez vos pieds avec une serviette sèche. N’abusez toutefois pas de ce geste santé au risque d’assécher la peau de vos pieds.
Soin hydratant
Pour parfaire le premier geste quotidien à avoir qui est de se laver les pieds, il est recommandé par la suite d’appliquer un soin hydratant sur ses pieds. Vous permettez ainsi à la peau d’être hydratée, de respirer et par voie de conséquence de bénéficier d’une douceur de la peau incomparable. Évitez cependant d’appliquer de la crème entre les orteils sous peine de voir apparaître une mycose.
Faites le choix de chaussures confortables
Que vous marchiez énormément au quotidien ou pas, il est important d’être à l’aise dans ses chaussures. Dans des chaussures trop petites, trop étroites, vous risqueriez d’abîmer vos pieds. Afin de ne pas les fatiguer ou les user outre mesure, faites le choix de porter des chaussures confortables. Vous avez besoin d’une orthèse plantaire? Passez par un orthésiste plantaire pour bénéficier de chaussures adaptées vous permettant d’être correctement maintenu. Vous devez porter des talons hauts? Evitez si possible de dépasser une hauteur de talon de plus de 4 centimètres.
Exercez vos pieds
Le sport pratiqué régulièrement permet à vos pieds de s’exercer dans des conditions normales. L’action est préventive et permet de lutter contre certaines maladies telles que l’ostéoporose. Vous maximisez votre équilibre et vous renforcez la tonicité de vos pieds. Parmi les exercices recommandés, la marche est conseillée mais également le joya ou le jogging.
Un saine alimentation
La bonne alimentation prmet de protéger et de renforcer vos pieds. Certains aliments tels que ceux riche en calcium vous permettront de lutter contre l’ostéoporose par la richesse en calcium qu’ils contiennent.
[…] Le mal de dos à de nombreuses sources et l’une d’entre elles se situe au niveau de vos pieds. En effet, puisque les pieds ont p)our objet le soutien du reste de votre corps, il suffit d’un rien, tel que les pieds plats, pour que vous soyez sujet à des douleurs. Pour remédier à ce problème, faites le choix de chaussures qui seront maintenir vos pieds dans la position idéale. Une bonne paire de chaussure est solide et ne permet que moyennement à vos orteils de pouvoir bouger. Vous pouvez aussi vous procurer des semelles orthopédiques afin de garder vos pieds dans de bonnes dispositions. Prenez soin de vos pieds. […]